◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。
山药杏仁奶
摘要：
...
总字数：696
山药杏仁奶｜每天一杯，美容养颜补钙安神～
每天喝一杯，比什么美白面膜好用，肤白貌美，甩开同龄人几条街。
食材与步骤：铁棍山药200g，南杏仁20g，水300ml，牛奶200ml，黄冰糖适量。山药切成截，放入南杏仁，加入水倒入破壁机，选择米糊模式，最后加入牛奶搅拌。
杏仁的功效与作用
杏仁主要分布于河北、辽宁、东北、华北和甘肃等地，它是一种健康食品，性苦、微温、有小毒，含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。杏仁具有止咳平喘、降胆固醇、减肥等功效。
1【止咳平喘】杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
2【降低胆固醇】杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
3【促进皮肤血液循环】杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
4【减肥】杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。所以，肥胖者选择杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。
山药的功效与作用
1【改善体质】山药中的薯蓣皂被称为天然的“激素之母”，它能促进内分泌激素的合成，增强皮肤表皮细胞的新陈代谢及肌肤保湿的功能，改善体质。
2【健脾益胃】山药有利于增强脾胃消化吸收的功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病。
3【滋肾益精】山药有强健机体、滋肾益精的作用。凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
内页底部广告（PC版），后台可以自由更改
2KK8.com
2KK8.com
这里的内容可以随意更改，在后台-主题配置中设置。
百度推荐获取地址：http://tuijian.baidu.com/，百度推荐可能会有一些未知的问题，使用中有任何问题请直接联系百度官方客服！