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再晕车也要记得吃东西
摘要：
再晕车也要记得吃东西 晕车的痛苦，只有亲身经历过的人才懂。 很多人一坐车就反胃、恶心，只要胃里有食物，没多久就会翻江倒海，轻则干呕，重则把吃进去的东西全吐出来，甚至连胆汁都吐干净。所以很多晕车的人，形成了一个根深蒂固的习惯：上车前不吃东西、不喝水，宁可饿着，也...
总字数：1041再晕车也要记得吃东西
晕车的痛苦，只有亲身经历过的人才懂。
很多人一坐车就反胃、恶心，只要胃里有食物，没多久就会翻江倒海，轻则干呕，重则把吃进去的东西全吐出来，甚至连胆汁都吐干净。所以很多晕车的人，形成了一个根深蒂固的习惯：上车前不吃东西、不喝水，宁可饿着，也不想吐得难受、狼狈。
我以前也是这样。只要准备坐车，就刻意空腹，水都不敢多喝一口，总觉得胃里空空的，反而不容易吐。可今天发生的一件事，让我彻底改变了这个想法，也想认真提醒每一个晕车的人：再晕车、再怕吐，也一定要吃东西！
今天因为长时间坐车，一直刻意没怎么进食，只想避免晕车呕吐。可没想到，身体因为能量不足，出现了严重的低血糖，加上长时间坐车体位变化，引发头晕、脑部短暂供血不足，直接失去意识晕倒，后脑勺重重磕伤，还在家中卫生间再次短暂昏迷。虽然及时补充葡萄糖、生理盐水后状态恢复，但整个过程惊险又后怕。
一次因为“怕晕车而不吃东西”的小事，最终引发了：低血糖→头晕昏迷→摔倒摔伤→二次晕厥，一连串连锁反应。如果当时身边没人、如果磕伤的位置再重一点，后果真的不堪设想。
在这里，我想用自己的真实经历，给所有晕车的人几句实在提醒：
1. 晕车呕吐，只是难受，不致命；低血糖昏迷摔倒，是真的危险。
晕车吐得再厉害，最多是身体不适、情绪糟糕。但长时间空腹，体能跟不上，很容易出现低血糖、体位性低血压，导致头晕、眼前发黑、突然晕倒，一旦摔倒磕到头部、关节，就是实实在在的伤害。
2. 不要因为怕吐，就完全空腹。
胃里一点东西没有，血糖下降更快，头晕、乏力、心慌会来得更早、更猛，反而更容易加重晕车和晕厥风险。
3. 晕车也能科学吃东西，不用硬扛空腹。
- 不用吃太饱、太油，选清淡、好消化的食物：面包、包子、饼干、小蛋糕、温水都可以。
- 少量多次吃，不要上车前猛吃，也不要一路完全不吃。
- 途经休息区时，一定停下来补充食物，多休息一会儿，等胃里的东西基本消化，再继续赶路。
4. 长途出行、准备过夜前，务必把肚子填饱。
出发前、休息时、睡觉前，把该吃的吃好、该喝的喝够，保证血糖稳定、体能充足，才能从根源上避免低血糖、晕倒、摔伤这类危险事件。
最后真心说一句：
晕车难受是真的，但安全比不呕吐更重要。
再晕车，也别拿空腹赌安全；
再怕吐，也要记得吃点东西。
别让一时的怕麻烦、怕难受，换来一场本可以避免的意外。
愿大家出行平安，不再因为空腹晕车，发生让人后怕的事。
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